Souffle…

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« … Un adage tibétain dit : »Vous qui avez la chance de prendre forme humaine, ne perdez pas votre temps. » Cette formule choc peut nous faire intimement méditer sur notre destinée avec de très anciennes questions qui se révèleront d’actualité tout au long de notre vie : qui sommes-nous ? Où allons-nous ? Pourquoi sommes-nous ici ? Pour quelle tâche ? C’est là un mystère permanent. Nous avons endossé un vêtement de chair qui, sans le souffle qui l’anime en permanence, n’existerait pas : privés du va-et-vient d’air en nous, nous mourrons en peu de minutes. Respirer est le fondement de l’existence.

La méditation sur le souffle devrait donc être centrale dans nos vies. (…) Les sagesses orientales, qu’elles soient hindoues, bouddhistes ou taoïstes, ont remarqué par leur expérience multi-millénaire de la pratique de la méditation, que l’acte même de discipliner et rythmer sa respiration, permet de discipliner et de calmer le chaos présent en nous.

Il suffit de faire un exercice simple pour s’en rendre compte : s’asseoir sur une chaise, le dos droit, les pieds bien à plat sur le sol, les mains posées sur les cuisses. Fermer les yeux, observer et sentir sa respiration : la plupart du temps elle se trouve réduite à un fil ténu, une sorte de respiration de survie. Doucement, agrandir alors chaque inspiration et surtout, chaque expiration ; on nous a appris à gonfler nos poumons, mais pas du tout à expirer lentement tout l’air qu’ils peuvent contenir. On continue ainsi cet exercice plusieurs minutes durant. Et là, après un bref moment de calme initial, on s’aperçoit que notre mental reprend son agitation : préoccupations diverses, conversations eues ou rêvées, images multiformes… envahissent à nouveau notre cerveau et tout notre champs de conscience. Au point que nous en oublions que nous respirons ! Dès que nous reprenons en revanche, conscience de l’acte de respirer et que nous le poursuivons volontairement, cette agitation psychique obnubilante et tournoyante, se calme. Les maîtres du zen comparent d’ailleurs cette posture de méditant (car c’en est une, même s’il vaudrait mieux être assis sur un coussin le dos droit, les jambes croisées par terre), à une montagne environnée de nuages épais qui sont nos pensées, et la respiration au vent puissant qui va permettre de disloquer ce tissu nuageux et faire, petit à petit, réapparaître le ciel bleu… de la conscience… »

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Extrait d’un article de Marc de Smedt dans le numéro 3 du magazine Canopée – 2005.

Illustrations : 1/« Étude de nuages (détail) » John Constable 1776-1837 2/« Jungfrau » Albert Bierstadt 1830-1902.

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Avoir conscience du souffle de la vie…

BVJ – Plumes d’Anges.

14 commentaires sur “Souffle…”

  1. Daniel dit :

    Je pratique tous les jours des respirations conscientes. Le souffle , c’est la vie qui coule en nous. Il permet de modifier notre état d’être et c’est un puissant moyen de lutter contre le stress. Mais c’est aussi bien plus que cela…

  2. Dominique dit :

    Marc de Smedt c’est mon gourou personnel, la nuit quand il m’est impossible de dormir je me met une séance de méditation ce qui m’aide à me détendre et souvent à m’endormir, grâce lui soi rendue

  3. Aifelle dit :

    C’est un texte éclairant et j’aime bien l’image de la montagne environnée de nuages .. Bonne journée Brigitte.

  4. angedra dit :

    Le souffle nous est vital.
    Nous devons apprendre à trouver le souffle qui est en nous, le ressentir, le connaître afin d’enrichir notre vie.

  5. Anne dit :

    Je t’ai écrit à ce sujet un long message, hélas disparu dans la blogosphère; amitiés!

  6. Ariaga dit :

    On ne dira jamais assez le bien que peut apporter le simple fait de rester assis sur une chaise, en silence, en laissant couler la Vie en soi. Merci et amitiés.

  7. C’est si simple et si facile Marc de Smedt. Mais c’est chaque jour.
    Et chaque jour, j’ai le nez qui me gratte ou autre chose, je pense qu’il me faut faire le déjeuner ou autre chose, que je ne suis pas à la hauteur pour m’occuper de mon jardin ou autre chose.
    C’est que j’aime autant le gris des nuages épais que le bleu de la conscience éveillée.
    Mais patience, un jour, je passerai au bleu permanent !
    Dis donc, j’espère que ce n’est pas la couleur de la mort !!!
    En attendant, je lis avec plaisir ton post
    Joyeux week-end

  8. Aloysia dit :

    Je me plonge avec plus de bonheur dans la perspective superbe de la Jungfrau immaculée, que dans le fouillis des nuages pourtant roses. Ce que tu dis est primordial, et il est évident que l’attention au souffle nous permet de nous reconnecter à notre être profond. Cependant, pourquoi s’asseoir et « forcer » sur ses respirations ? La respiration s’amplifie d’elle-même lorsque l’on marche, elle s’atténue lorsque l’on est au repos ; respectons-la donc et contentons-nous de l’observer, de l’aimer, de la suivre… Le Souffle qui entre et sort de nous nous dépasse, il est la Vie même, en prendre seulement conscience est à soi seul une extase, une gratitude infinie. Quant aux pensées, si la respiration reste observée en conscience, elles se rangeront gentiment autour comme des brebis autour du berger, et c’est bien ainsi.

  9. Aloysia dit :

    (Mon commentaire a-t-il été enregistré ??)

  10. Aloysia dit :

    Puisque je vois celui-ci, c’est que le précédent s’est volatilisé, sans doute comme celui d’Anne.
    Je disais que l’attention au souffle était primordiale en effet, sans qu’il soit besoin de l’activer ou d’en modifier le rythme, mais au contraire en étendant cette pratique à tout moment de la journée et dans quelque posture que l’on soit. Que la simple reconnaissance de cette Vie qui nous vient de plus loin que nous était source de gratitude infinie à chaque instant. Et j’ajoutais que j’adore le tableau de la Jungfrau.

  11. LOU dit :

    La nuit, au coeur d’elle, se réveiller et tendre l’oreille. Un silence trop profond, trop long. Va-t-elle reprendre son souffle. Puis doucement, en rythme lent, la respiration, de l’auteur de mes jours,reprend. Soulagement…
    Je sais, désormais, pour l’avoir recueilli, ce qu’est le dernier souffle de vie.

  12. witney dit :

    cet exercice est important, c’est bien de nous le rappeler, bon dimanche

  13. naline dit :

    Penser à sa respiration permet de se sentir pleinement vivant ! Un exercice indispensable pour apaiser le mental… Beau dimanche, chère Brigitte !

  14. ulysse dit :

    je pratique la méditation et j’ai lu de nombreux ouvrages à ce sujet dont ceux de Christophe André Jon Kabat Zinn et Mathieu Ricard

    Pour en revenir à la phrase introductive je dirais que nous sommes venus sur terre en tant qu’humain pour jouer notre musique fraternelle et enjouée

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